Grup Dersleri

Grup dersleri egzersiz alışkanlığı oluşturmada en etkili yöntem!

Pilates Grup Dersi

Mat üzerinde çeşitli materyaller ( pilates topu, çember, pilates bandı, küçük ağırlıklar) kullanılarak yapılan motivasyon ve enerjinin yüksek olduğu bir grup dersidir.

Pilates ile Kendini Yeniden Keşfet!

Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş ve herkes için uygundur. Vücudunu tanımamızı sağlar.

Günlük hayatında hissedeceğin farklar yaratır.

Düzenli yapılan Pilates

  • Bel ve boyun ağrılarını azaltır.
  • Kalp hastalıklarından korunmanı sağlar.
  • Diyabeti önler.
  • Yüksek tansiyonu dengeler.
  • Kolon kanserini önler.
  • Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder.
  • Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
  • Daha güçlü ve fit olmanı sağlar.
  • İyi hissetmeni ve daha estetik görünmeni sağlar.
  • Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.
  • Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.
  • Metabolizmanı hızlandırır.
  • Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar.
  • İçten ve dışta daha sağlıklı bir vücut oluşturur.

En küçük kasların bile çalışmaya katılacak.
Sende olduğunu bilmediğin kaslarını keşfetmeye başlayacaksın.
Merdiven çıkarken bile pilates ile  tanışmış olmanın keyfini yaşayacaksın.
.

Kendini Yeniden Keşfet!

Zumba Grup Dersi

Zumba; dinamik, heyecan verici, coşkulu ve kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak yapılan Latin esintili dans-fitness dersidir.

Zumba ile Hayatın Ritmini Yakala!

Her Zumba dersi bir parti tadında geçer ve katılımcılar dersin nasıl geçtiğini anlamadan yüksek kalori harcar. Eğlenirken, kilo kaybı ve kondisyon artışı sağlar.

Zumba, aletler ve makinalarla spor yapmayı sevmeyen kişilere göre bir fitness programı. Derslerde hangi kaslarının nasıl çalıştığını, hangi hareketi kaç kere tekrar etmen gerektiğini düşünmeden, kendini eğitmene ve müziğin ritmine bırakırsın, sanki bir partideymiş gibi sadece dans edersin.

Zumba Fitness’ın faydaları nelerdir?

  • Eğlendirir, stresini atmanı sağlar.
  • Kondisyonunu geliştirir.
  • Kilo vermeni sağlar.
  • Yeni arkadaşlar edinmeni sağlar.
  • Kendine olan güvenini arttırır.
  • Ruh halini iyileştirir.

Zumba dans ile fitnesin birleşiminden oluşan bir kardiyo programıdır.
Sadece kilo vermek için değil, eğlenmek ve enerjini yükseltmek için bize katıl!

Enerjini Yükselt!