Pilates Grup Dersi
Mat üzerinde çeşitli materyaller ( pilates topu, çember, pilates bandı, küçük ağırlıklar) kullanılarak yapılan motivasyon ve enerjinin yüksek olduğu bir grup dersidir.
Pilates ile Kendini Yeniden Keşfet!
Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş ve herkes için uygundur. Vücudunu tanımamızı sağlar.
Günlük hayatında hissedeceğin farklar yaratır.
Düzenli yapılan Pilates
- Bel ve boyun ağrılarını azaltır.
- Kalp hastalıklarından korunmanı sağlar.
- Diyabeti önler.
- Yüksek tansiyonu dengeler.
- Kolon kanserini önler.
- Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder.
- Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
- Daha güçlü ve fit olmanı sağlar.
- İyi hissetmeni ve daha estetik görünmeni sağlar.
- Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.
- Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.
- Metabolizmanı hızlandırır.
- Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir.
- Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar.
- İçten ve dışta daha sağlıklı bir vücut oluşturur.
En küçük kasların bile çalışmaya katılacak.
Sende olduğunu bilmediğin kaslarını keşfetmeye başlayacaksın.
Merdiven çıkarken bile pilates ile tanışmış olmanın keyfini yaşayacaksın..