Pilates 1900’lü yıllarda Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. 500 temel hareketten oluşmaktadır. Konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes olmak üzere 6 temel öğesi bulunmaktadır. Hareketlerin birbiriyle bağlantısı bulunmamaktadır. Zihinsel ve bedensel kontrolü sağlamaktadır.

Yanlış uygulandığı takdirde ise kas rahatsızlıkları, kemiklerde kırık ve çıkıklar meydana gelebilmektedir.

Genç Ya Da Yaşlı Herkese Hitap Eden Pilatesin Vücudumuza Etkileri Nelerdir?

• Zihnimizi stresten uzaklaştırır ve rahatlamamızı sağlar.
• Eklemlere esneklik kazandırır, kas ve kemik sağlığını korur.
• Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
• Enerji seviyenizi arttırır.
• Solunum, kan dolaşımı ve omurga sağlığını korur.
• Karın, kalça, bacak ve kol kaslarının güçlenmesini sağlar.
• Dengeyi geliştirir.
• Tüm vücudun organlarının çalışmasını ve gelişmesini sağlar.
• Daha atletik bir vücuda sahip olabilirsiniz.